リンパケアサークルゆるふわ これからのAI時代に向け、「AIを使って、どんなことができるのか？」「どのように共存していけばいいのか？」ということを考え、現在実験として、こちらのnoteの記事はAIを使用して、作成しています。AIの実験ですので、私の知識と違っていても基本的に修正していません。 https://note.com/lymph_yurufuwa リンパケアサークルゆるふわ https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/assets/default/default_note_logo_202212-f2394a9e5b60c49f48650eee13f6e75987c8c4f1cfa7555629a9697dc6015cd9.png https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/assets/default/default_note_logo_202212-f2394a9e5b60c49f48650eee13f6e75987c8c4f1cfa7555629a9697dc6015cd9.png 249F80 ja Sun, 13 Sep 2026 13:14:18 +0900 その「肩こり」、首と肩の細い筋肉が関係しているかも｜肩甲挙筋にやさしく気づく感和ケア https://assets.st-note.com/production/uploads/images/286607378/rectangle_large_type_2_ba5e1ad114206bf0494c185815c1c56d.png?width=800 <p name="a17aab15-548a-43da-963d-cace062007ad" id="a17aab15-548a-43da-963d-cace062007ad">こんにちは。リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。</p><p name="f84b5151-0141-4e5d-8bed-9c0678847b28" id="f84b5151-0141-4e5d-8bed-9c0678847b28">同じ年代でも、首すじがすっきり見える日と、少し疲れて見える日があります。その印象の差は、お顔のシワやお肌だけで決まるわけではありません。</p><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n42b6e1514ee2'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Thu, 18 Jun 2026 22:06:55 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n42b6e1514ee2 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n42b6e1514ee2 関節のポキポキ・ゴリゴリが気になるときに｜先に知りたい受診の目安と、押さない感和ケア https://assets.st-note.com/production/uploads/images/286185403/rectangle_large_type_2_bd7ce0e54cbb0017a181d2a2f014a6c8.png?width=800 <p name="898c312f-681d-45c6-8537-9c5eab933d3a" id="898c312f-681d-45c6-8537-9c5eab933d3a">こんにちは。リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。</p><p name="7547f41c-2020-49ae-82d6-f5928b5233e4" id="7547f41c-2020-49ae-82d6-f5928b5233e4">椅子から立ち上がるときに、膝が「ポキッ」。 首をゆっくり回すと、「ポキポキポキ……」。</p><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n0c4d78e47a3b'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Wed, 17 Jun 2026 12:21:16 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n0c4d78e47a3b https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n0c4d78e47a3b 背筋を伸ばしても猫背が戻るのは「努力不足」じゃないかも｜“手の向き”から整える立ち方の感和ケア https://assets.st-note.com/production/uploads/images/284759474/rectangle_large_type_2_60646b50e81b9481f78233263ff2eefc.png?width=800 <p name="b51d2f9b-11ae-4a0f-8e8e-afd73b6ced49" id="b51d2f9b-11ae-4a0f-8e8e-afd73b6ced49">こんにちは。リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。</p><p name="fdafad45-b806-4941-82ca-4bbd09f32480" id="fdafad45-b806-4941-82ca-4bbd09f32480">ふと、お店の窓ガラスに映った自分を見て、 「あれ、私こんなに背中丸かったかな……」と、ドキッとする。</p><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/nb5364fcd5fea'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Fri, 12 Jun 2026 17:31:05 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/nb5364fcd5fea https://note.com/lymph_yurufuwa/n/nb5364fcd5fea つま先が外を向くのは「足のせい」じゃないかも｜“腕”から整える歩き方の感和ケア https://assets.st-note.com/production/uploads/images/284482434/rectangle_large_type_2_af2577b227b74969c6b7663031367e6d.png?width=800 <p name="96d11d47-135d-4b1f-b5c7-ba871e0831ef" id="96d11d47-135d-4b1f-b5c7-ba871e0831ef">こんにちは。リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。</p><p name="5d9e72ed-22ee-41eb-b473-d96173faa170" id="5d9e72ed-22ee-41eb-b473-d96173faa170">ふと足元を見たら、つま先が外を向いている。 靴の外側ばかりが、すり減っている。 長く歩くと、膝や腰が、だんだん重くなってくる——。</p><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/nb2ef6cd1c2b3'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Thu, 11 Jun 2026 17:15:23 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/nb2ef6cd1c2b3 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/nb2ef6cd1c2b3 腰の重だるさ、お尻も関係しているかも｜力でほぐさない感和ケア https://assets.st-note.com/production/uploads/images/284176390/rectangle_large_type_2_9b30c5a87b13fef6642613b03e28bc2b.png?width=800 <p name="787c53d5-f7d0-427b-8b47-60901f2347a6" id="787c53d5-f7d0-427b-8b47-60901f2347a6">こんにちは。リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。</p><p name="3dda9c97-a3d7-4cd0-856d-c89ae0def68c" id="3dda9c97-a3d7-4cd0-856d-c89ae0def68c">朝、起き上がるときに、腰がズキッとする。 長く座っていると、腰が重だるくてつらい。 立ち上がる瞬間、思わず「よいしょ」と声が出る——。</p><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n77daa344ca53'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Wed, 10 Jun 2026 16:06:13 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n77daa344ca53 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n77daa344ca53 揉んでも戻る首こり｜感じて見分ける3つの傾向と、やさしい感和ケア https://assets.st-note.com/production/uploads/images/283914663/rectangle_large_type_2_e8187fcb51b26eb1492d34f7e8e9d5d9.png?width=800 <p name="96c2a1f7-d526-46dd-8911-d91f5b962ec0" id="96c2a1f7-d526-46dd-8911-d91f5b962ec0">こんにちは。リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。</p><p name="9b4075a3-5e97-4568-8cd5-b190b70d3bb5" id="9b4075a3-5e97-4568-8cd5-b190b70d3bb5">朝、首が動かしにくい。 夕方になると、首から肩が重だるい。 ときどき、後頭部までズーンと重く感じることもある——。</p><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/nfe4cd9c3bb5a'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Tue, 09 Jun 2026 18:04:36 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/nfe4cd9c3bb5a https://note.com/lymph_yurufuwa/n/nfe4cd9c3bb5a 猫背と、縮んだ「胸」・眠った「背中」｜力で正さず感じてゆるめる感和ケア https://assets.st-note.com/production/uploads/images/283683816/rectangle_large_type_2_cd5e1970b75d52ed75775983e5a063e2.png?width=800 <p name="55c80c66-d479-45ef-b3c8-4a6ffe39d6d9" id="55c80c66-d479-45ef-b3c8-4a6ffe39d6d9">鏡にうつった自分を見て、 「あれ、また背中が丸まってる…」 と、ドキッとしたこと、ありませんか。</p><p name="ef555ee3-3b9a-42fb-a721-6e7739ca0dad" id="ef555ee3-3b9a-42fb-a721-6e7739ca0dad">気になって、グッと胸を張ってみる。 でも、力をゆるめた瞬間、すぐにまた元通り──。 何度くり返しても、戻ってしまう感じ。本当に、もどかしいですよね。</p><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/ned68eb30842a'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Mon, 08 Jun 2026 21:24:43 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/ned68eb30842a https://note.com/lymph_yurufuwa/n/ned68eb30842a 首こり・頭痛と、頭皮の「帽状腱膜」｜もまずにゆるめる感和ケア https://assets.st-note.com/production/uploads/images/283419435/rectangle_large_type_2_26039730e40db303684d1bff42d22a35.png?width=800 <p name="9c598f18-9b8a-4bb8-aa57-aad5818cc1d5" id="9c598f18-9b8a-4bb8-aa57-aad5818cc1d5">夕方になると、頭が重い。 後頭部やこめかみが、ズーンとする。 肩から首にかけて、いつもパンパンに張っている──。</p><p name="dcc2a8ed-43ad-42ca-b72c-e7d90bcb403e" id="dcc2a8ed-43ad-42ca-b72c-e7d90bcb403e">そんなつらさ、最近ありませんか。</p><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n09947f10153a'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Sun, 07 Jun 2026 22:49:10 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n09947f10153a https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n09947f10153a 坐骨神経痛と、お尻の奥の「梨状筋」｜押さずにゆるめる感和ケア https://assets.st-note.com/production/uploads/images/282742744/rectangle_large_type_2_c85a391dba9036c1592c669d9269e9d0.png?width=800 <p name="bbc45903-07f9-4c27-9237-0ab0a75d3fae" id="bbc45903-07f9-4c27-9237-0ab0a75d3fae">お尻の奥が、ズーンと重い。 座っているだけで、つらい。 お尻から太ももの裏、ふくらはぎ、足先まで、ピリピリ・ジンジンと、しびれが走る──。</p><p name="12007dfd-80cc-44e7-84d8-c71065a10b11" id="12007dfd-80cc-44e7-84d8-c71065a10b11">そんなつらさ、最近ありませんか。</p><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/na3cdb40cf80f'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Fri, 05 Jun 2026 19:28:56 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/na3cdb40cf80f https://note.com/lymph_yurufuwa/n/na3cdb40cf80f 座りっぱなしで眠る3つの筋肉｜腸腰筋・大臀筋・背中を“感じて起こす”感和ケア https://assets.st-note.com/production/uploads/images/282305839/rectangle_large_type_2_6a7e5472213057130ff6b0ea48c4510a.png?width=800 <p name="d6da0006-02e6-4a03-a94b-16ac4f4f2889" id="d6da0006-02e6-4a03-a94b-16ac4f4f2889">椅子から「よいしょ」と立ち上がる。 階段で、なんだか脚が重い。 気づくと、背中が丸まっている。 鏡を見て、「おしりがしぼんできたかも」と感じる──。</p><p name="fca007bd-a333-4b13-9e39-3d982bf4deba" id="fca007bd-a333-4b13-9e39-3d982bf4deba">そんなこと、最近ありませんか。</p><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n154348c6f245'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Thu, 04 Jun 2026 21:30:52 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n154348c6f245 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n154348c6f245 首の付け根の盛り上がりが気になるときに｜首こぶを揉まずに感じる感和ケア https://assets.st-note.com/production/uploads/images/281586520/rectangle_large_type_2_8389e3cbb499b34df139589600e47a2d.png?width=800 <p name="6c281cd0-02da-4fed-81bc-24c4d55e01c7" id="6c281cd0-02da-4fed-81bc-24c4d55e01c7">鏡を横から見ると、首の付け根がぽこっと盛り上がっている。 なんだか首が重い、振り向きにくい。 後ろ姿が、なんとなく老けて見える──。</p><p name="549f4313-cc06-4710-9294-a2df57c77bcb" id="549f4313-cc06-4710-9294-a2df57c77bcb">そんなお悩み、ありませんか。</p><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n394e646aecf1'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Mon, 01 Jun 2026 21:49:24 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n394e646aecf1 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n394e646aecf1 呼吸が浅い・胸がつまると感じるときに｜小胸筋をやさしくゆるめる感和ケア https://assets.st-note.com/production/uploads/images/281401044/rectangle_large_type_2_147aa7612a30d5eb6c52452587f29c62.png?width=800 <p name="11e1888c-5083-4866-b817-345b9e1e1f61" id="11e1888c-5083-4866-b817-345b9e1e1f61">最近、呼吸が浅い気がする。 胸がなんだか、つまる感じがする。 深呼吸をしても、思ったほど息が入ってこない。</p><p name="76866451-dcc7-4909-bd1f-abcb4d0c4f50" id="76866451-dcc7-4909-bd1f-abcb4d0c4f50">気づくと、肩で浅く息をしている──。</p><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n19c4cec805be'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Mon, 01 Jun 2026 09:19:03 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n19c4cec805be https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n19c4cec805be 外反母趾は「親指の感覚」から｜揉まず触れる感和ケア https://assets.st-note.com/production/uploads/images/280899000/rectangle_large_type_2_67a387f24329ca9a53c958c5d9ca3989.png?width=800 <p name="acf16fa1-c40e-49ee-898f-2222d6770403" id="acf16fa1-c40e-49ee-898f-2222d6770403">足の親指のつけ根が、ぽこっと出っ張ってくる。靴を履くと痛い。夕方になると、親指がジンと疼く。</p><p name="ee602f86-cabe-4084-a9f0-8eeb670228f8" id="ee602f86-cabe-4084-a9f0-8eeb670228f8">いわゆる外反母趾（がいはんぼし）です。</p><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n302dec15ec7d'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Sat, 30 May 2026 18:54:11 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n302dec15ec7d https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n302dec15ec7d 揉んでも戻る肩こりは「下」が原因かも｜下部僧帽筋の感和3ステップ https://assets.st-note.com/production/uploads/images/280402534/rectangle_large_type_2_00ac9667541980ea36740464307f27bc.png?width=800 <p name="d54d6199-04a4-4462-8235-0c4af1e74dc1" id="d54d6199-04a4-4462-8235-0c4af1e74dc1">肩の上を揉んでもすぐ戻る人ほど、見落としているのは<strong>「肩甲骨の下」</strong>かもしれません。</p><p name="1da1734b-48c5-4f83-a586-e65e0df4c71b" id="1da1734b-48c5-4f83-a586-e65e0df4c71b">肩がいつもパンパン。揉むと楽になるけど、またすぐ戻ってくる。 自分でも揉んでみる、ストレッチもしてみる。それでも夕方には同じところが張っている。</p><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n847555f3b593'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Thu, 28 May 2026 23:19:09 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n847555f3b593 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n847555f3b593 お腹は鍛える前に、骨盤を立てる｜ぽっこりお腹と反り腰の感和ケア4ステップ https://assets.st-note.com/production/uploads/images/280361636/rectangle_large_type_2_697553f09a4d4c0e919a332c5e6815ec.png?width=800 <p name="2f73b5ea-bdd5-423b-9741-1daedaec6a9a" id="2f73b5ea-bdd5-423b-9741-1daedaec6a9a">「体重は落ちたのに、お腹だけぽっこり出ている」 「腹筋を頑張っているのに、下腹だけ変わってくれない」 「横から鏡を見ると、お腹が前に突き出して見える」</p><p name="47641f1f-8218-477c-8763-fb81afcff147" id="47641f1f-8218-477c-8763-fb81afcff147">──そんなお悩み、ありませんか？</p><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n7d1fa5cbe015'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Thu, 28 May 2026 20:59:21 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n7d1fa5cbe015 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n7d1fa5cbe015 迷走神経の活性化方法66選～感情調節と体の緊張緩和のために https://assets.st-note.com/production/uploads/images/208701725/rectangle_large_type_2_c0cef0c9a2ddd6a5e693e76537d148e9.png?width=800 <table-of-contents name="780157f5-bb80-425e-a3e3-f5f7ccf61182" id="780157f5-bb80-425e-a3e3-f5f7ccf61182"><br></table-of-contents><h2 name="8fbb8d14-0bb0-471a-98f9-ac197178e6a5" id="8fbb8d14-0bb0-471a-98f9-ac197178e6a5">迷走神経とは？心と体のバランスを整える神経</h2><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n4ec4204d4df6'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Fri, 15 Aug 2025 20:16:24 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n4ec4204d4df6 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n4ec4204d4df6 感情と体の緊張の繋がり～神経生物学から見る心身相関のメカニズム https://assets.st-note.com/production/uploads/images/208700183/rectangle_large_type_2_a8d9ce114ac9ebe6c5a6a67f9da6671f.png?width=800 <table-of-contents name="1f5bba9a-5a1f-4bf1-810c-25f439a35d6f" id="1f5bba9a-5a1f-4bf1-810c-25f439a35d6f"><br></table-of-contents><p name="7aab1d29-6ac9-4b6e-9b5d-070b4e35865b" id="7aab1d29-6ac9-4b6e-9b5d-070b4e35865b">こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今日は「感情と体の緊張の繋がり」について、神経生物学の視点からお話ししたいと思います。</p><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/nded4aa9ed0ad'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Fri, 15 Aug 2025 20:07:55 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/nded4aa9ed0ad https://note.com/lymph_yurufuwa/n/nded4aa9ed0ad 筋肉弛緩のエビデンス～研究が示す効果的な方法とは https://assets.st-note.com/production/uploads/images/208686084/rectangle_large_type_2_f740e3f7fdd471efe28cd8959aced5d7.png?width=800 <table-of-contents name="661c5b11-007d-41f0-9ed5-f62afe703437" id="661c5b11-007d-41f0-9ed5-f62afe703437"><br></table-of-contents><h2 name="7ee129dd-6b89-44c7-8122-b690165b6251" id="7ee129dd-6b89-44c7-8122-b690165b6251">筋肉弛緩とは？最新の生理学的理解</h2><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n8856e4a33631'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Fri, 15 Aug 2025 18:57:05 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n8856e4a33631 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n8856e4a33631 筋肉弛緩の真実～知られざる科学的メカニズムを解明 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/208685479/rectangle_large_type_2_b3168218fba1ea188aa3d935a3c6f833.png?width=800 <table-of-contents name="6af1f352-5d34-43a0-a29e-461cf0f24b4e" id="6af1f352-5d34-43a0-a29e-461cf0f24b4e"><br></table-of-contents><h2 name="0572ba3d-ff75-4789-871c-f2df9b8e47a2" id="0572ba3d-ff75-4789-871c-f2df9b8e47a2">筋肉弛緩とは？単なる収縮停止ではない能動的プロセス</h2><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/nbb6c894e597e'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Fri, 15 Aug 2025 18:53:39 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/nbb6c894e597e https://note.com/lymph_yurufuwa/n/nbb6c894e597e 筋肉弛緩の医学的見解～最新エビデンスと臨床応用 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/208685399/rectangle_large_type_2_7d0270056cd3c1c4e38bd70f494c20f0.png?width=800 <table-of-contents name="75c95023-68a7-4533-bb1b-581d8ca82cc4" id="75c95023-68a7-4533-bb1b-581d8ca82cc4"><br></table-of-contents><h2 name="cf6d78da-114b-40a7-9175-e7336ef95c29" id="cf6d78da-114b-40a7-9175-e7336ef95c29">筋肉弛緩とは～単なる収縮停止ではない能動的プロセス</h2><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/nde8ad7d7ae56'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Fri, 15 Aug 2025 18:53:23 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/nde8ad7d7ae56 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/nde8ad7d7ae56 筋肉弛緩の基礎知識～専門家が教える仕組みと効果 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/208685340/rectangle_large_type_2_663a8417036efd7de90e5f879e5850d6.png?width=800 <table-of-contents name="8c4ad372-f257-4b97-b411-ed0624b85bfe" id="8c4ad372-f257-4b97-b411-ed0624b85bfe"><br></table-of-contents><p name="a9204146-ab3b-4e49-92e4-4d447c8561b4" id="a9204146-ab3b-4e49-92e4-4d447c8561b4">こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今回は「筋肉弛緩」について詳しくお伝えしていきます。</p><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n341417a47f6d'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Fri, 15 Aug 2025 18:53:07 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n341417a47f6d https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n341417a47f6d 筋肉弛緩の科学的根拠～分子レベルから理解する仕組み https://assets.st-note.com/production/uploads/images/208685274/rectangle_large_type_2_970e5df709fc70fe61f2b33f0da2deaa.png?width=800 <table-of-contents name="3d382556-2b1a-4f73-a84f-7d02c6302fde" id="3d382556-2b1a-4f73-a84f-7d02c6302fde"><br></table-of-contents><h2 name="a25e5daf-2e45-4aab-867f-be0fd058335a" id="a25e5daf-2e45-4aab-867f-be0fd058335a">筋肉弛緩の本質～単なる収縮停止ではない能動的プロセス</h2><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n3b811fe413bb'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Fri, 15 Aug 2025 18:52:49 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n3b811fe413bb https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n3b811fe413bb 筋肉の種類による弛緩の違い～骨格筋・平滑筋・心筋を比較 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/208685240/rectangle_large_type_2_74688f63d3b969d22d92d6cd77a14692.png?width=800 <table-of-contents name="e25f4b1f-334f-4f38-9514-f3ebf5fddd62" id="e25f4b1f-334f-4f38-9514-f3ebf5fddd62"><br></table-of-contents><h2 name="af812a6d-41f2-457d-9310-957a7bc2cb10" id="af812a6d-41f2-457d-9310-957a7bc2cb10">筋肉弛緩の基本メカニズム～単なる収縮停止ではない能動的プロセス</h2><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/nfbd42f430c9c'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Fri, 15 Aug 2025 18:52:36 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/nfbd42f430c9c https://note.com/lymph_yurufuwa/n/nfbd42f430c9c 一酸化窒素(NO)による創傷治癒促進のメカニズムを徹底解説 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/208619901/rectangle_large_type_2_2f02558136acadf35834321ae105f99b.png?width=800 <table-of-contents name="bc979dd8-8bb5-4ea4-8b46-dd46dd451e0f" id="bc979dd8-8bb5-4ea4-8b46-dd46dd451e0f"><br></table-of-contents><h2 name="f7fcf979-5793-483e-a4ac-658064fc848f" id="f7fcf979-5793-483e-a4ac-658064fc848f">一酸化窒素(NO)とは？体内での役割と重要性</h2><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n39619f111618'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Fri, 15 Aug 2025 13:12:03 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n39619f111618 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n39619f111618 一酸化窒素で怪我の回復を促進する科学的メソッド <table-of-contents name="ee4619dd-0ec4-4ff8-93fd-63910c0726ce" id="ee4619dd-0ec4-4ff8-93fd-63910c0726ce"><br></table-of-contents><h2 name="b612246c-eaa7-4a08-850a-b86da86bf9b6" id="b612246c-eaa7-4a08-850a-b86da86bf9b6">一酸化窒素（NO）が持つ怪我の回復促進効果とは</h2><br/><a href='https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n60611c1a647a'>続きをみる</a> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/191209947/profile_15c8614b4729c17a5ccda011e5169157.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 リンパケアサークルゆるふわ Fri, 15 Aug 2025 13:10:30 +0900 https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n60611c1a647a https://note.com/lymph_yurufuwa/n/n60611c1a647a